以前にも相談させて頂きました。
不安障害を患っており、休職から８か月が立ちます。
発症からは１年３ヶ月になります。

３ヶ月前に慣らし勤務を始め、体調を崩してから自宅療養になっています。
最近はモチベーションが維持できていること、会社も１月で退職しなければなりませんでしたが、特例で延長して頂いたかわり、
４月からは何かしら行動をしてもらいたいとの事でした。

かかりつけの心理士さんと先週から1週間のスケジュールを組みましたが、焦りと意欲はある為無理をし過ぎ、昨日怒られました。
人に会うのは週１回まで、他の日は軽い散歩以外は家で休息して下さいと。

実際対人が上手くいかず、先日会社の仲の良い上司と面談した際は胸が締めつけられる思いや、最後は上手く話せなくなりギブアップ。
予定がある日はその時間が近づくにつれ
そわそわしてきてしまいます。

仲の良い仕事絡みでない友人とは
なんのつかえもなく１時間程度ですが
楽しく話をする事もできた日もありました。

元々ストレス発散が人と話す事。
人が大好きなのて、対人が上手く逝かないことがストレスです。

また、このペースのスケジュールで４月から
慣らし勤務を再開できるか不安で仕方ありません。
現状では無理だと自分で思います。

仕事も、私が管理していた課も後任が上手くやっており、私ができなかった事を成果としてあげており、戻れても虚しさと葛藤するのではないか、生活の為に選んだ職種なので
本当は辞めて、別のジャンルに転職したい。

ただ、慣らし勤務も無しにフルタイムの会社に転職するのは難しいと思い、パートで始めるとなると生活が成り立ちません。
シングルマザーですので、娘を育て上げなければいけません。

このペースで休息しながら
4月に間に合うと思いますか？
4月からの慣らし勤務の内容は具体的には
決まっていません。
3月中旬頃に、会社と話し合います。
私からは、週１～2で会社に顔を出し帰宅。
それがダメなら1時間はいて帰宅を提示するつもりです。

意欲はありますが、心理士さんには
今は休息すべき、先週無理しすぎた分
支障が出ているので、無理は絶対しないでください。
焦りが1番禁物です。

と言われますが自然と焦ります。

このままで改善されるのでしょうか？
また、焦りを緩やかにするにはどうしたらいいでしょうか。